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quinta-feira, 28 de outubro de 2010

PALAVRA DE DERMATO!


Sempre ficamos na dúvida do que fazer ou não em relação a corpo, cabelos, unhas, pele, etc, etc, etc. Que tratamentos e produtos funcionam? O que podemos mudar dos nossos hábitos para auxiliar nesse processo? Pois tenho a sorte de ter uma grande amiga que é dermatologista. E mandei para ela algumas perguntas, pedindo que ela respondesse a verdade nua e crua sobre cada assunto. Agora, com a palavra, Dra. Perla!



CELULITE

Infelizmente, nenhuma ótima notícia. A celulite é altamente influenciada por fatores genéticos e agravada pelo estilo de vida, portanto não há nenhum tratamento considerado ideal.

MUDANÇA DE ESTILO DE VIDA: A perda de peso tem resultados variáveis na aparência da celulite, mas via de regra há melhora e, quanto maior o Índice de Massa Corporal, mais significativa. Não há estudos só com exercícios, mas vários especialistas tem impressão subjetiva de melhora.

TRATAMENTOS MECÂNICOS: como a endermologia e a drenagem linfática , por exemplo, tem resultados controversos e, provavelmente, não duradouros. Na minha experiência com os pacientes, eu acho que melhora, mas durante o período que dura o tratamento. Pode-se fazer durante o verão, por exemplo.

LIPOASPIRAÇÃO: não é recomendada para o tratamento da celulite, pois não mostrou melhora significativa e tem alta chance de complicaçãoes. A lipo a laser pode ser melhor, mas ainda é cedo para dizer.

SUBCISÃO: É um tratamento feito sob anestesia local com uma lâmina ou agulha usada logo abaixo da pele para temtar soltar as traves fibroas da pele que causam os “furinhos”. Pode ser feita em algumas depressões acentuadas localizadas, com melhora, mas não de forma generalizada (em toda a área afetada) correndo-se o risco de piora.

MESOTERAPIA: não tem comprovação científica de melhora e pode causar algumas complicaçãoes locais. Quem quiser tentar deve procurar profissinais com boa formação e experientes e procurar saber que substância está sendo injetada.

RADIOFREQUÊNCIA (Accent, Thermacool, Velasmooth, etc) : tem bons resultados em alguns (mas não todos) pacientes, entretanto os resultados a longo prazo ainda não foram estudados. São necessárias várias sessões e os tratamentos são caros. Pode ser necessária a realização de sessões de manutenção para sustentar os resultados. Pode ser uma boa alternativa para quem pode investir em tratamento sestéticos, mas deve-se ter em mente que não funciona para todas as pessoas e não há como prever os resultados.

ULTRASOM (p. ex. Ultrashape) : tem apresentado alguns bons resultados, mas tb não foram estudados a longo prazo.

CREMES: não tem nenhuma comprovação científica de que destruam ou diminuam gordura. Cremes com derivados retinóides ( ácido retinóico, retinol, tretinoína) comprovadamente tem efeito de estimulação de colágeno e, mesmo não tendo efeito na degradação da gordura, podem fortalecer a pele, melhorando a aparência da celulite. OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: Não devem ser usados por gestantes.

Minha opinião: Peso ideal, exercícios, drenagem no verão (bem mais barata que endermologia), cremes com retinol, subcisão se houver alguma “cratera” e radiofrequência para quem pode pagar.


ESTRIAS

As estrias recentes, que ainda estão avermelhadas ou violáceas melhoram muito com diversos tratamentos (cremes prescritos pelo dermatologista, laser, peelings, dermoabrasão, microdermoabrasão, etc), embora não se possa garantir que desapareçam completamente. As estrias antigas (esbranquiçadas) não desaparecem completamente, mas pode-se tratar lesões que sejam escuras ou deprimidas para melhorar sua aparência. Nas demais lesões antigas, pode-se tentar diversos tratamentos, mas com resultados muito variáveis.


CUIDADOS COM A PELE!

FOTOPROTEÇÃO

É essencial, pois comprovadamente reduz as chances de desenvolvimento de câncer de pele e previne o envelhecimento cutâneo causado pelo sol e o surgimento de manchas. Deve ser utilizada diariamente, independente das condições meteorológicas, nas áreas de pele exposta. O fator de proteção e o tipo de veículo do filtro (creme, gel, oil-free) devem ser individualizados para cada paciente, mas via de regra, os filtros de FPS 30 costumam conferir uma proteção adequada contra os raios UVB, além de também contarem com boa proteção UVA. É importante lembrar que o efeito protetor dura, em média, 3 a 4 horas, sendo importante reaplicar. Mulheres que usam maquiagem podem optar por reaplicar base ou pó com filtro solar alto (atualmente já há várias opções no mercado).

MANCHAS DE SOL

Neste caso, o mais importante é consultar u m dermatologista para fazer o diagnóstico do tipo de mancha, pois os tratamentos variam muito e o que é indicado para um tipo de mancha pode piorar outro. Fotoproteção é essencial em todos os casos.

HIDRATAÇÃO


Algumas dicas importantes são usar sabonetes com hidratante, evitar banhos longos ou muito quentes e aplicar o hidratante sempre após o banho. Existem produtos específicos para pessoas com pele muito seca, que não respondem aos produtos convencionais, que podem ser prescritos pelos dermatologistas. Se mesmo assim o ressecamento persistir, pode ser necessária a investigação de outras causas de ressecamento cutâneo, como doenças da tireóide e alterações hormonais, por exemplo.



FOLICULITE (aquelas bolinhas que dão no bumbum)


A mais comum é a bacteriana, causada por contaminação do folículo piloso e frequente após a depilação. O tratamento varia com a intensidade e o tipo de lesão. Podem ser usados produtos tópicos e antibióticos por via oral (sempre prescritos pelo médico). Em alguns casos pode ser indicada a depilação a longo prazo com laser.

UNHAS

Uma causa comum das “unhas fracas” é o uso contínuo de esmaltes, o que desidrata a lâmina ungueal e faz com que as unhas fiquem quebradiças. É importante fazer intervalos no uso de esmalte, evitando inclusive o uso de base. Nestes intervalos pode-se usar hidratante de mãos também na região das unhas. Os demais casos de unas fracas devem ser investigados, pois podem ser causados por várias doenças de pele ou sistêmicas.



CABELOS

É importante destacar que há períodos em que ocorre queda de cabelos sem que haja doença, quando um grande número de fios está no período fisiológico de queda. Estes períodos podem durar até três meses. É considerada normal a queda de até 100 fios de cabelo por dia. Se houver queda mais acentuada ou falhas no couro cabeludo, deve-se procurar o dermatologista para investigação, pois a queda pode ser secundária a doenças ou carências nutricionais. Uma alimentação saudável reflete, naturalmente, na saúde de cabelos e unhas, embora não haja alimentos ou suplementos que comprovadamente previnam ou tratem queda de cabelos ou unhas fracas a não ser quando usados para tratar carências nutricionais.

Qualquer processo químico (tintura, alisamento, luzes, escova prograssiva) estraga o cabelo e danifica os fios, portanto deve-se evitar exgeros e sempre procurar hidratar e nutrir os cabelos com produtos específicos, para evitar a quebra dos fios.


A minha querida amiga Dra. Perla Drescher Procianoy atende em PORTO ALEGRE, no bairro Moinhos de Vento. O telefone da clínica é o 51.3072.5665.

O site ainda está em construção, mas é http://www.perlaprocianoy.com.br

terça-feira, 26 de outubro de 2010

MAIS QUE CHARMOSA!


Já faz um tempo que tinha comprado o esmalte APURO VIOLETA, da linha Penélope Charmosa, da Risqué. Só que achava a cor um pouco chocante. No último domingo resolví testar. E não é que PAIXONEI?

A cor tem uma pegada super 80´s. Bem vibrante, um pouco cintilante, mas super bonita!

Aprovadíssimo!

ESCORREGADINHA...


Ontem à noite eu dei uma "escorregadinha" na dieta. Comí 3 pedaços de pizza (fina, não muito gordurosa, só com presunto e queijo). Mas foi por um bom motivo! O namo passou em duas universidades para Eng. Mecânica e Civil, então resolvemos comemorar!

Como digo para minhas amigas: "aniversário de filho não engorda". O mesmo vale para estas comemorações, kkkkkkkkkkkkkk.

Mas ando me comportando bem, pelo menos estou me sentindo muito melhor. E decidí que vou desobedecer meu médico e começar a Hidroginástica. Não aguento mais ficar parada e como não vai dar para eu fazer o tratamento que ele propôs agora, vou encarar a piscininha!

Ontem a internet tava péssima, então não postei o look do dia. Seguem os dois:

DE ONTEM

DE HOJE



segunda-feira, 25 de outubro de 2010

SHAMPOO SEDA LISO PERFEITO E SILICONE CONCENTRADO GOLD ORQUÍDEA


Eu ando mega revoltada com meu cabelo.

Primeiro porque fiz uma escova progressiva com um cabeleireiro preguiçoso que em 20 minutos tinha finalizado o serviço. Obviamente, entrei em contato com a administração do salão e eles se comprometeram em refazer, mas até lá...

Segundo, porque fui cortar o cabelo e acho que NENHUM profissional no mundo entende o que é CORTA SÓ AS PONTAS! Eles fazem questão de lançar TEMMMDÊMMMCIA na SUA cabeça. E aí que a mulé fez um corte todo repicado (que eu tenho pavor) com uma franja curtíssima que agora me obriga à prender com tic tac ou então chapar e colocar pro lado, se eu não quiser parecer a Priscila, da TV Colosso.

Semana passada, sem saber mais o que fazer e um tanto quanto falida para investir em produtos do nível Kérastase, resolví encarar os dois produtos abaixo:


+

Eu, sinceramente, não sei como cada um funciona sozinho, só sei que juntos, funcionaram muito bem. Usei somente o condicionador da Seda Liso Perfeito (já tinha usado o Liso Extremo, mas não curtí) e coloquei uma gota desse silicone no cabelo. Sequei normalmente e ficou ótimo. Além de ter ficado macio, também achei que meu cabelo ficou com mais brilho.

Produtinhos baratos, testados e aprovados!

Condicionador Seda Liso Perfeito - R$ 6,90 (em média).

Silicone Concentrado Niely Gold Orquídea - R$ 10 (em média, mas paguei R$ 8)

MEU FIM DE SEMANA - 22 A 24 OUT


A 6a feira começou com cervejada e salgadinho no fretado. Como eu tava morrendo de fome e não tinha feito lanche, encarei umas Ruffles e duas latas de cerveja. Mas também não jantei.

Sábado foi sossegado. Comí (de perverso) só 2 brigadeiros que tinha feito prás babies e um pedacinho de quebra-queixo (em outros tempos comeria 1kg).

Domingo também foi ok. Comí normal, também encarei 3 brigadeiros e uma paçoquinha no fim da noite. Dei uns goles de cerveja com o namo, mas nada condenável.

O bom desse fim de semana foi que, apesar de não ter feito a dieta como ela deve ser nos seus míiiiiinimos detalhes, eu também não MIJOGUEI. Estou me sentindo bem e até uma calça que nem fechava entrou hoje.
Ânimo, gente.
Boa semana!

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

AUTO-SABOTAGEM: DE NOVO, NÃO!!!



Eu sou a Rainha da Auto-Sabotagem. Sempre que algo vai muito bem, eu vou lá e faço alguma bobagem prá que dê errado. Principalmente em relação à dieta. Tenho mania de começar a comer e cometer milhões de errinhos para garantir meu fracasso! Claro, isso já está rolando, mas tenho resistido bravamente à minha tendência destruidora. Hoje, encontrei no site da revista VIDA SIMPLES (prá que complicar se a gente pode simplificar?) uma matéria muito legal que divido aqui com vocês:

"Zinédine Zidane estava a um passo de se tornar o maior jogador da Copa do Mundo de 2006. Ele era a força do time e o grande trunfo da França na temível final contra a Itália. A mídia estava pronta para consagrá-lo como o atacante número 1 do mundo e contratos publicitários milionários o aguardavam. E o que fez Zidane? Para estupor de quase 3 bilhões de espectadores, o jogador arremeteu seus chifres contra o peito do italiano Marco Materazzi depois de uma curta troca de impropérios. Sem mais nem menos. Foi expulso, a França perdeu e ele encerrou sua brilhante carreira. Em vez de fecho de ouro, jogou uma pá de cal.

Se esse fosse o problema só do Zidane, tudo bem. A questão era só dele e ponto final. Acontece que todos carregamos um Zidane em potencial dentro de nós. Aliás, não só um, mas um verdadeiro time deles, quicando, trocando passes, treinando chutes, sempre prontos a dar uma inesperada rasteira no que conseguimos com tanto esforço. A questão é que a maioria de nós não sabe como lidar com eles. Caímos na auto-sabotagem porque simplesmente não reconhecemos antecipadamente quando ela se apresenta diante dos nossos olhos. Se muda um pouco o cenário, se os personagens já não são os mesmos, é fatal: esquecemos como foi da última vez que nos estatelamos no chão. Só nos damos conta quando já é tarde demais. E marcamos um gol – só que contra.

Todo mundo tem uma boa história de auto-sabotagem para contar. Mas a gente só é capaz de falar delas quando está livre desse ciclo repetitivo de gols contra (sim, o autoboicote, além de incômodo, é repetitivo). Quem de nós, ao viver um relacionamento amoroso, lá no meio da história, já não bateu na testa e exclamou: “Ai, meu Deus, de novo!” E lá estamos nós a roer o queijinho de sempre na ratoeira. “Durante oito anos sofri porque sempre arrumava o mesmo tipo de namorado: rebelde, inteligente, criativo. Sabe aquele tipo de jeans, barba malfeita, meio desleixado e que declama poemas do Thomas Eliot no original?”, diz Ana Cláudia Oliveira, minha amiga do colégio que prefere que eu coloque um nome fictício para ela. Reconheço: Eliot no original é golpe baixo. Esperaria qualquer outra mulher me dizer que se interessava por homens desleixados e sedutores, mas ela? A primeira da classe, que sempre mantinha o material escolar escrupulosamente organizado e limpinho até o último dia do ano escolar? Não batia. “Meu problema não é me sentir atraída por esse gênero de homem. Eles são mesmo incrivelmente atraentes”, ela me explica. “A questão é que depois de um tempinho, eu queria que esse mesmo cara se tornasse fiel, não jogasse mais as roupas pelo chão e me ajudasse a pagar as contas”, diz ela, rindo. Agora sim, ali estava a Ana Cláudia que eu conhecia.

Bom, e que remédio ela adotou? “Adotei o mesmo princípio da homeopatia: a cura chega por meio do mesmo veneno que causou a doença, só que mais diluído. Comecei a relaxar mais, a deixar louça na pia, atrasar contas, a exercitar meu lado mais selvagem.” E o resultado? “Os bad boys desapareceram. Acho que ele estão sempre atrás de uma mãe, uma mulher responsável, organizada, provedora. E eu não me encaixava mais nesse papel.”

Para ela fez um bem enorme. Hoje Ana Cláudia já recuperou parte do seu lado certinho, é verdade, mas nem tanto. Está mais solta, menos meticulosa. E já atrai homens mais equilibrados – talvez porque ela mesma esteja mais em equilíbrio. O ciclo da auto-sabotagem rompeu-se. Exatamente quando ela reconheceu que ele existia e que a fazia sofrer. Por isso, é bom começar com a questão: “Quais são as atitudes e circunstâncias repetitivas que sempre me prejudicam?”

O fracasso no sucesso A sabotagem a si mesmo é um sério problema não só em nosso universo pessoal mas também, é claro, na vida profissional. Nela, espera-se que as pessoas tenham sempre sucesso e realizem bem concretamente os objetivos a que se propõem. Como dizem os mineiros, não tem ui-ui-ui nem ai-ai-ai, as coisas têm de dar certo e pronto. O consultor de empresas Eduardo Farah, por exemplo, é sempre convidado para dar palestras sobre as leis que regem o sucesso material e pessoal para profissionais de várias áreas do mercado. Mas, assim como ele se refere ao que pode contribuir com o êxito na profissão, também fala das circunstâncias que podem induzir ao fracasso, como a auto-sabotagem. É Farah quem gosta de dar o exemplo de Zidane como um caso emblemático de boicote a si próprio. “Não vamos saber nunca o que o motivou a se comportar daquela maneira. Mas podemos tentar identificar em nós mesmos o que nos empurra nessa direção”, diz. “Para começar, é fundamental saber que temos um time interno que joga contra. Não temos só de nos preocupar com os rivais externos, mas principalmente com esse time interno solapador que todos carregamos em algumas áreas da vida.”

E o que fazer com esse pessoalzinho do contra, então? Uma das respostas é: começar a lidar com eles olho no olho. E questioná-los sobre o que querem cada vez que algo dá errado, prestar muita atenção nos fracassos recorrentes em nossa vida. A grande pergunta que devemos fazer aos nossos Zidaninhos é: “Por quê?”

Eterna repetição Somos seres repetitivos. Metade da nossa vida – ou mesmo a vida inteira – tentamos confirmar e concretizar as crenças que adquirimos quando crianças, sobretudo no relacionamento com o pai ou a mãe. “O garoto cuja família sempre passava as férias numa cabana de Rainbow Lake cresce e insiste em levar a família para a mesma casinha em Rainbow Lake – às vezes para o desespero de sua família atual”, escreve o psicólogo americano Stanley Rosner no livro O Ciclo da Auto-sabotagem. Outros cozinham da mesma maneira que sua mãe cozinhava, frequentam o mesmo templo, adotam as mesmas diversões e, às vezes, até moram na mesma casa. “Para esses indivíduos, tanto na vida real quanto na íntima, não há espaço para a mudança, para a inovação, não há espaço sequer para a imaginação”, afirma Rosner.

Essas pessoas (ou seja, a maioria de nós) são ensinadas desde pequenas que a única maneira de serem amadas e aceitas é serem iguais a seus pais. Por isso, prezam tanto as crenças deles – porque, basicamente, precisam sentir-se consideradas e acolhidas. Ou seja, elas não são aceitas pelo que realmente são, mas pelo que seus pais querem que elas sejam. Esse desejo de repetir o exemplo dos pais para obter seu amor é o que algumas correntes da psicologia chamam de “identificação arcaica”. Já é ruim quando os filhos são pequenos, mas é pior ainda quando eles se tornam adultos e procuram cumprir o que era pedido pelos pais, sem escutar suas próprias preferências, atender suas reais potencialidades ou sequer olhar para o ambiente atual e constatar que essas exigências são descabidas.

Há uma gama enorme de emoções negativas associadas ao autoboicote. A culpa, por exemplo, vem em primeiro lugar, quase sempre de mãos dadas com o medo. Geralmente, a culpa nasce por se romper uma crença de infância. É preciso se deter sobre isso, ver se realmente tem sentido. O medo também pode também vir sozinho: grandes expectativas, por exemplo, podem gerar pânico. Se ele não for bem administrado, pode se tornar paralisante. Também chega o medo de perder lá na frente o que se conseguiu até esse momento ou de não levar adiante a realização com o mesmo sucesso. Enfim, de que a história, no fim das contas, não dê certo. E, como pode não dar certo no fim, a gente está sempre disposto a dar um empurrãozinho para não dar certo no começo, não é?

O mais saudável seria que, ao se conhecerem outros estilos de vida e comportamentos durante a vida, escolhêssemos o que mais tem a ver conosco. Sem culpa, sem medo. E, depois de uma análise mais racional e adulta da situação, tentar ignorar aquela voz insistente vinda lá da infância que diz: “Você não vai abandonar tudo o que a gente ensinou para você, vai?”

Trens e sabotagens Porém, em algum momento da vida, as coisas podem começar mesmo a descarrilar. Aliás, a origem da palavra sabotagem tem mesmo a ver com trens e descarrilamentos. Segundo uma das versões da etimologia da palavra, os sabotadores franceses do século 19 retiravam os dormentes (em francês, sabots) que uniam os trilhos da via férrea para as locomotivas se desgovernarem e perderem o rumo. É mais ou menos o que acontece conosco quando nós mesmos retiramos os dormentes dos nossos trilhos sociais, isto é, daquilo que se espera de nós. Quando isso acontece, instaura-se um estado de enorme confusão e conflito internos. Podemos fazer algo para ter segurança e sermos aceitos pela família ou pela sociedade mas, no fundo, podemos querer algo bem diferente para nós. Como não sabemos ainda como vamos resolver a questão, um dos nossos recursos inconscientes é começar a nos sabotar, isto é, retirar, na clandestinidade, os dormentes dos trilhos que nos conduzem ao mesmo caminho. Seja porque queremos afirmar nossas crenças e desejos e inconscientemente boicotamos a vida que queremos rejeitar, seja porque começamos a nos sentir felizes e satisfeitos e nossas crenças não o permitem. É bom prestar atenção nisso: os “eus” sabotadores podem ser tanto nossos grandes amigos, quando apontam para algo que nos faz mal e que precisa mudar, quanto nossos piores inimigos, quando boicotam as ações que nos trazem autoafirmação, satisfação e felicidade.

Portanto, a auto-sabotagem nem sempre é ruim. Ela também pode ser positiva e nos alertar para algo que simplesmente não vai bem. Por exemplo, quando aceitamos fazer um trabalho por dinheiro sem questionarmos se é exatamente isso que queremos fazer na vida. O conflito que pode emergir a partir dessa opção é particularmente agudo no campo da criatividade. Mônica Figueira ganhava fortunas como redatora de publicidade numa agência de São Paulo. Mas estava infeliz. Sofria a cada manhã que tinha de trabalhar, a cada texto que tinha de escrever. “Meu chefe queria uma intensa produtividade para poder justificar meu salário. E eu andando a passos cada vez mais lentos, procrastinando o trabalho, me arrastando como uma lesma rumo a uma depressão”, afirma ela. “A certa altura, travei totalmente. Não conseguia escrever nem mais uma linha, meu cérebro se recusava a responder. De lento, passou a nulo. Ele não queria mais se vender. Era a sabotagem suprema, com se minha mente fosse uma criatura independente de mim que se recusasse a colaborar mais um segundo sequer com aquela dolorosa situação.” Bom, resumo da ópera: a agencia finalmente a demitiu. Hoje, feliz e solta na vida, ela ensaia os rumos de seu primeiro livro. E o cérebro dela, totalmente refeito da crise, colabora intensamente para isso.

Enfim, o ciclo da auto-sabotagem se instaura porque nosso inconsciente quer chamar atenção para as razões profundas que motivam nossas ações.

São sinais de algo que não está bem e que precisa mudar para sermos mais felizes ou, ao contrário, indícios que se está muito bem mas que uma parte de nós não permite que isso aconteça. É preciso estar atento para decodificar corretamente qual das duas vertentes desencadeia o processo. Trens e sabotagens Já em 1916, Freud assina um artigo com um título instigante: “Os que fracassam ao triunfar”. Ou seja, o pessoal que sofre e morre de medo quando a existência traz satisfação e que fica feliz da vida quando ela não dá certo. No texto, o criador da psicanálise vai direto ao ponto: por algumas razões complicadas, e ele disseca todas elas, alguns indivíduos têm problemas em usufruir plenamente a satisfação de um desejo. Conseguir realizálo só traz angústia e ansiedade a eles, porque essa concretização vai contra algumas de suas crenças primordiais, entre elas a de que podem ter o direito de sentir felicidade atendendo aos seus desejos. Essas pessoas pode ter nas mãos todas as condições para aproveitar a vida ao máximo, mas elas talvez prefiram não fazê-lo. É uma espécie de medo de ser feliz.

Por sua vez, o receio da satisfação traz um conflito. O monólogo interno desse embate poderia ser: “E se eu gostar? E se for feliz? E se der certo? Ai, que medo. Talvez aí eu tenha de mudar. Mas é tão bom fazer tudo da mesma maneira, tá tudo tão certinho, para que arriscar?” Uma parte de mim, é claro, quer realizar esse desejo. É a mais consciente, talvez a mais salutar, a que vê que as coisas não estão tão bem assim e que já há muito tempo precisavam ser mudadas. Outra metade de mim não quer, por culpa, covardia, raiva, desejo de vingança (contra os pais) ou acomodação. Essa parte é geralmente inconsciente e reprimida. Mas está lá. Inicia-se então um jogo de forças entre a parte consciente e inconsciente do ego, entre desejo e pressão social. Como em tudo, quem for mais forte ganha.

Pergunte sempre Podemos descobrir o que está por trás da auto-sabotagem ao fazermos perguntas a nós mesmos, tentando detectar culpas, medos, raivas ou nos lembrando dos registros negativos de infância. Isso também pode ser feito por meio de terapia verbal, analítica, com ajuda de uma pessoa preparada para isso, como um psicólogo ou um psicanalista. Mas outro jeito de entrar em contato com esses conteúdos internos é por meio das terapias corporais. “É preciso estar atento aos alertas do corpo. A limitação do movimento, aquilo que restringe nossa expressão corporal ou a dor nos dão indicações preciosas do que acontece em nossa psique e, por extensão, em nossa vida”, diz a terapeuta Miriam Leiner, que trabalha com a conscientização corporal por meio do movimento. “O corpo não está desconectado de nossas atitudes. Se ele não está em equilíbrio, o que está à sua volta também não está”, diz ela.

Um exemplo simples: uma das clientes de Miriam tinha sua postura comprometida por causa de um grave ferimento no pé, feito ainda quando era adolescente. Esse ferimento trazia dolorosas lembranças para a moça, pois havia ocorrido em um acidente de automóvel em que seu irmão havia morrido. Quando reaprendeu a andar, logo depois do acidente, ela passou a colocar mais peso no lado oposto do corpo. Era uma maneira de não sentir a dor física do ferimento, mas também uma forma eficiente de evitar a dor emocional associada a ele, como a perda do irmão e a culpa imensa por ter sobrevivido. O maior peso de um lado do corpo provocou outras compensações corporais, que resultaram numa postura desequilibrada e torta. “A moça continuou o resto da vida a proteger o pé esquerdo. O ferimento físico foi recuperado, mas não o emocional”, afirma Miriam. Ao tentar encontrar de novo seu equilíbrio durante a terapia, e mexer na base do seu corpo – os seus pés –, a dor voltou, profunda e intensamente. Quando se lembrou novamente do acidente, a moça percebeu que não se sentia merecedora de estar viva. “Ela admitiu que se autosabotava toda vez que estava prestes a sentir-se bem-sucedida e satisfeita. Ela achava que não tinha direito de ser feliz.” Esse sentimento emergiu ao travar contato com a dor e a culpa registrada no seu corpo. “A autoconsciência do que fazia com ela mesma foi vital para o seu reequilíbrio psíquico, energético e corporal. E, ao longo do trabalho com o corpo, sua dor emocional pode, finalmente, cicatrizar.”

“O que meu corpo me diz?”, portanto, pode ser outra pergunta a indicar um caminho para a resolução do conflito. É mais uma boa pista para saber em que direção mudar. "

HOJE EU VIM ASSIM - 22/10/10

HOJE EU VIM ASSIM - calça cigarrete preta, regata cinza, casaqueto roxo, acessórios dourados, óculos preto, bolsa marrom, cinto de tressê marrom e sandália gladiadora preta.



OBS - adoro acessórios dourados. Acho que deixam a gente com cara de RICKA!

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

DIA DE MAGRA - 20/10

* essa postagem era para 20/10, mas tudo travou e não conseguí...


Ontem, novamente, foi um bom dia!

Só ando meio de saco cheio com as roupas. Nada mais cai bem em mim!!!

Hoje eu vim assim, no maior estilo SACO DE BATATA:

terça-feira, 19 de outubro de 2010

ECHARPE É TUDO!!!


Aproveitando esse friozinho que faz questão em não nos deixar, vim falar hoje de um acessório que dá um UP nas roupitchas mais sem graça!

É a echarpe (ou cachecol, ou lenço, ou qualquer coisa que vá enrolada ao pescoço).

Eu adoro! Tenho preta, bordô, vermelha, azul, verde, amarela, branca, marrom, listrada, xadrez, de oncinha, floral...hoje inclusive, estou assim:


Muita gente não sabe usar a echarpe. Eu AMO e uso mesmo no verão, como abaixo:


Tudo é questão de treino! Compre uma e tente. Você vai ver como funciona! No verão, use as mais leves e aproveite prá caprichar no cachecol quando o tempo estiver gelado.

Então, mulherada, seguem algumas fotos com diversas "amarrações" para que vocês aproveitem ao máximo o charme que uma echarpe dá. Uma forma barata e chique de levantar o visú! Fica a dica!


OBS - a echarpe amarrada de forma que as pontas fiquem alongadas no corpo, te deixa mais magra!

DIA DE MAGRA

Ontem vencí minha primeira tentação, já no primeiro dia do desafio. Cheguei em casa e minha sogrinha tinha feito cuzcuz... adoro. Mas resistí e fiquei só no meu sanduba com peito de perú.

Mas foi bom, dormí me sentindo vitoriosa.

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

ATÉ TU, GAGA!?


Pois é, parece que não sou só eu que tô precisando do Desafio de Verão da Boa Forma...

Lady Gaga apareceu fora de forma e com uma barriga saliente durante mais um show de sua atual turnê mundial, "Monster Ball". De acordo com o site "Radar Online", a cantora exibiu alguns quilinhos a mais enquanto se apresentava em Norway, Michigan, neste final de semana.

De barriga de fora e usando os figurinos do show, Lady Gaga animou o público e voltou aos palcos depois de curtir férias com o namorado, Luc Carl, na Grécia. Especula-se que a cantora tenha desistido de algumas dietas radicais que vinha fazendo, depois de ser hospitalizada seis vezes em 2009.


Pelo menos eu só tomei um sustinho e aprendí...

Fonte: Revista Quem

DESAFIO VERÃO 2011

Ok, eu confesso!

Desde que parei com a dieta da proteína, não me controlei mais. Ou melhor, só durante o dia, de 2a a 6a... no fim de semana to mijogando. Nem tanto na comida, mas tá inevitável uma cervejinha. Só que a dita puxa uma fome... e uma vontade de comer doce.....hmmmmmm....

Na 5a feira passada, comprei a Boa Forma e ví que eles propõe começar HOJE, DIA 18 o DESAFIO DE VERÃO 2011. CLIQUE AQUI e confira!

Como eu preciso de estímulo mais do que tudo nessa vida, resolví seguir... com algumas adaptações, claro, afinal, não posso fazer exercícios, lembram??? Saaaaco!

Mas achei a dieta bem simples e fácil de seguir.

Hoje mesmo vou tirar uma foto de biquini do "antes" (aaarggghhh! q medo!) e tirar do "depois" em dezembro, no término do desafio.

Tô pensando seriamente em desobedecer o doctor e, pelo menos fazer uma hidrozinha de leve que não vai impactar minha coluna. Porque só com dieta, bicho, não rola. Não emagreço MESMO!

Nesse findi, me despedí da vida de abundância alimentar e vou me comprometer com o desafio. Fiquei super triste quando provei 500 vestidos prá ir à um aniversário e NADA ficava bem em mim.

Tá mais que na hora de tomar as rédeas da situação, antes que a situação de virar uma orca tome conta de mim!

ADEUS, MUNDO DELICIOSO!!! ADEUS DOCES, FRITURAS E QUEROSENOS!!!

LÁ VOU EU PARA DOIS MESES (quiçá muitos mais) DE VIDA SAUDÁVEL !!!



Tchau, brigadeirão! Eu sempre vou te amar!

PELOTÃO, MARCHE!!!


O estilo militar está SUPER IN! E isso, claro, reflete-se no mais novo e indispensável produto que une MODA + BELEZA = o esmalte.

Falei para vocês que meu próximo teste seria com o verde MILITAR, da Colorama, não é?

No sábado, antes de ir ao Parque da Xuxa (simmmm...), resolví tirar aquele vermelho que já estava descascando e encarar um verdão.

Resultado???


Achei lindo, fiquei apaixonada e ainda estou com ele (não gosto muito de cores diferentes para trabalhar, mas como o azul Jeans, esse é também é discreto).

Para chegar nessa tonalidade, mais forte, usei 3 mãos + o intensificador de brilho da Colorama.

Que acharam?

Para mim, aprovadíssimo!

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

PRESENTES MARAVILHOSOS!!!


Recebí na semana passada presentes maravilhosos de duas amigas! Já testei alguns para contar tudo aqui!!!

Primeiro chegou o da Lana, do blog PASSOS FEMININOS. Só a embalagem já tinha tudo à ver comigo!


Neste feriado conseguí testar alguns produtos:

Prá começar o Hidratante para Mãos Cereja e Avelã da Natura. Maravilhoso, absorsção muito boa (detesto quando fica tudo melado) e um perfume muito gostoso, igualzinho meu Hidratante para Banho da mesma linha.

O esmalte Jeans é um azul maravilhoso e super discreto. Dá até para usar prá trabalhar. Super aprovado!


O esmalte Tapete Vermelho tem um tom chiquéeeeeerrrrrrrimo! Usei com o Intensificador de Cor e Brilho. Além de deixar ainda mais bonito, também faz com que o esmalte seque rapidinho.


Como não güento de curiosidade, já tinha testado uma cor em cada unha só prá ver como ficava, kkkkkkkk. A "próxima vítima" será o verde Militar!


Depois chegou o presente da Milena. Quando abrí e ví a necessaire que ela me mandou, quase caí prá trás. Me digam: tem alguma coisa que seja mais a minha cara????




Como se não bastasse, dentro da necessaire ela ainda colocou váaaaaarios presentes!

- dois batons da Linha Mate, da Vult (n°s 05 e 09);
- duo de sombra n° 10 da Vult (eu estava doidinha por um tom de berinjela como este!!!);
- sombra cremosa da linha Soleil da Vult (chique!!!);
- 4 esmaltes de marcas que nunca encontro, rs;
- um porta-batom;
- os brilhos de morango são prás filhotas, que AMARAM, claro!


Correndo, testei rapidamente os esmaltes. Adorei todos e não vejo a hora de começar à fazer calor prá eu usar essas cores mais abertas! O flash não ajuda muito, muda a cor da unha na foto, mas pelas embalagens vocês podem ter mais noção.


LANA & MI, MINHAS QUERIDAS, AMEEEEEEEEEI DE PAIXÃO TODOS OS PRESENTES!!!

Estes estão testados e mais que aprovados!

Assim que eu usar a maquiagem e os outros esmaltes, conto prá vocês!!!

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

É PROIBIDO MALHAR


Fui toda feliz, lépida e faceira ao(s) médico(s) ontem! O primeiro foi meu ortopedista. Eu tenho uma escoliose um tanto acentuada desde os 16 anos. Depois que as meninas nasceram, sinto dores horríveis. Daquelas que não me deixam dormir ou levantar pela manhã sem quase ter um troço. Parece que tenho cãimbra da cintura prá baixo. É realmente PRÁ MATAR!!! Fiz PILATES por um ano e parei em função das babies, que eram pequenas e queriam a mamãe em casa. Mas não dá mais prá fugir, preciso tratar isso o quanto antes. Está insuportável!


Bom, resumo da ópera: eu querendo malhar e o médico PROIBINDO! Sim, pessoal, estou proibida de qualquer exercício. Inclusive de pegar minhas filhas no colo. Levantamento de gêmeas não rola mais.

Fiquei bem chateada. Afinal, como vou ter ânimo, emagrecer e deixar o corpitcho em ordem sem pisar numa academia e sem ter um puto prá tratamentos estéticos ?

Não sei... tô aqui pensando com meus botões...

Ao mesmo tempo que desanimei, também ví uma luz no fim do túnel. Ele quer que eu faça diversas sessões de um tratamento chamado CINESIOTERAPIA!

Ora... que que é isso????? Segue...

A cinesioterapia baseia-se nos conhecimentos de anatomia, fisiologia e biomecânica, a fim de proporcionar ao paciente um melhor e mais eficaz trabalho de prevenção, cura e reabilitação. A sua indicação é bastante criteriosa, necessita de avaliação para traçar objetivos e estratégias, além de reavaliações freqüentes, visando à atualização junto à progressão do paciente e em conseqüência da necessidade de correções ao programa inicial até atingir o potencial de recuperação esperado.A cinesioterapia tem como objetivo principal a correção e a prevenção de deformidades principalmente do tronco, tais como: escoliose, dorso curvo e hiperlordose lombar, entre outras, através de exercícios terapêuticos.

Compreende um programa prático onde são aplicados os exercícios visando a correção e a manutenção da postura adequada, além de informações úteis para a conscientização dos clientes.

Neste sentido, o programa tem sua maior aplicação como coadjuvante da prevenção das principais deformidades da coluna vertebral.

A evolução de cada caso será descrita em um relatório de avaliação postural com fotos comparativas e que será encaminhado ao médico assistente com o parecer da fisioterapeuta responsável pelo setor.


Prá vocês verem que não é brinquedo não, o baguio tá feio!

Único problema: o tratamento deve ser feito na clínica 3x por semana, durante 1 mês. Os dias que eu não for à clínica, tenho que fazer em casa.

Em princípio, seriam 10 sessões e depois ele reavaliaria. Aí sim, diria se posso ou não malhar ou se devo continuar com o tratamento.

Ok...

Lindo...

E tempo prá isso???

Estou vendo no trabalho como fazer porque é um problema que não dá mais prá postergar. Me sinto uma velhotinha de 32 anos. Imagina como vai ser daqui prá frente??? MEDA!!!

Não achei nada parecido na internet prá mostrar como anda minha coluna. Também não dá prá scannear o raio-x. Mas é assustador.

A dor que sinto é algo como dois rolos compressores, um em cima e outro embaixo, entre a lombar e o cóccix. Algo muito gostoso, vocês podem imaginar! E prá não deixar barato, essa dor ainda irradia prás pernas. Super relaxante!



Então, queridos, é isso! Agora força na dieta, porque malhar que é bom, não vai rolar... snif...

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

OS EFEITOS NOCIVOS DE UMA DIETA MAL ORIENTADA


Gente, desculpa o sumiço, andei desanimada esses dias em função do meu outro blog, que tive que tirar do ar (bafão AQUI). Pensei até em me desalfabetizar prá nunca mais ter que escrever, mas passou.

Pois bem...

Eu comentei com vocês que estava fazendo a Dieta da Proteína, não é? Já parei à 2 semanas. Decidí voltar para a reeducação alimentar (já que porcaria nenhuma vem adiantando no meu emagrecimento).

Mas eis que esta semana algo muito estranho aconteceu. Um problema de saúde. Diferente de tudo que já tive. Não vou entrar em detalhes aqui, mas fiquei com muito medo e extremamente preocupada.

No mesmo instante liguei para minha mãe e pedí que ela tentasse agendar meu médico. Saí um pouco mais cedo do trabalho, encontrei minha mãe e lá fomos.

Cheguei no meu queridíssimo nutrólogo, Dr. Ricardo Seixas, e ele já começou à perguntar que eu andei comendo... que tinha aprontado? Eu lá, dizendo que não tinha feito nada diferente. Perguntou sobre medicamentos... não, não estou tomando nada. Pediu que eu deitasse na maca, me examinou, e só então falei sobre a Dieta da Proteína.

VOCÊS NÃO TEM NOÇÃO DO XINGÃO QUE EU TOMEI!!!

Ele disse que já vou lá à tantos anos, que idéia foi essa que tive de pegar uma dieta na internet e fazer sozinha. Que já sei exatamente o que devo comer. Falou dos efeitos que essa dieta causa no organismo e mandou que eu retomasse JÁ minha alimentação normal.

Na dúvida, pediu um exame de sangue.

O que eu fiquei mais chocada é que faço dietas de todos os tipos, formas e cores desde os 12 anos. Nunca, nunca MESMO pensei que isso pudesse me afetar negativamente. Ainda mais em curto prazo. Isso me assustou, me chacoalhou e me deu uma lição.

Não adianta nada emagrecer e ficar doente. Prefiro ir aos poucos, saudável e sempre.

Abaixo, alguns problemas que a Dieta da Proteína pode trazer:

- o excesso de proteínas na alimentação levam estas a se transformarem em gordura, e também causam um aumento de substâncias tóxicas ao organismo (amônia).

- o cérebro utiliza os carboidratos como fonte de energia, e, na falta destes, o corpo promove uma série de reações, onde o pâncreas libera o hormônio glucagon, para que este aja no tecido adiposo (na gordura depositada no organismo) e assim no fígado este tecido é transformado em glicose. Quando apenas a gordura é utilizada e quebrada para fornecer energia para o cérebro, surgem substâncias chamadas de corpos cetônicos no organismo e o indivíduo entra em estado de "cetose". Isto é, o indivíduo elimina muito destes corpos cetônicos pela urina (cetonúria) e também pelo ar expirado o que causa um forte mau hálito. O excesso de corpos cetônicos no organismo podem provocar intoxicação.

- além disso, a falta de glicose no organismo, em casos bem avançados, pode levar a um coma, que ocorre com muitos diabéticos.

- os efeitos colaterais de uma dieta de baixos carboidratos e muitas proteínas podem incluir fadiga, náusea, dores de cabeça e constipação.

No meu caso, segundo o Dr. Ricardo, a dieta proteica fez com que eu restringisse carboidratos e, consequentemente, ingerisse mais gordura (carnes, ovos, queijos). Provavelmente a bile não deu conta de processar tudo isso e deu no que deu.

Agora é ficar de olho e me cuidar!

OBS - tudo isso prá não ter emagrecido nem 1g!

sexta-feira, 1 de outubro de 2010

TESTADO E APROVADO


Se tem uma coisa que eu não gosto, mas não gosto MESMO é de passar hidratante. Acho um saco! Principalmente no inverno. Sair do banho quentinho e ficar lá, passando frio e se lambuzando, ah, não dá!

No verão, eu passo e me sinto melada. Também não gosto. Mas minha pele tá parecendo o sertão nordestino.

Estava usando à muito custo o Hidratante da Neutrogena que já postei aqui, mas não virou hábito. Às vezes uso, às vezes não.

Fora que eu mal saio do banho e minhas filhas já estão lá aos berros atrás de mim.

Como resolver?

Durante o inverno foram divulgados alguns hidratantes para serem utilizados na hora do banho. Achei PERFEITO! Mas pela instrução de uso, achei uma coisa meio sabonete líquido cremoso, e isso eu já tenho.

Como eu não tinha mais como sair pela tangente e PRECISAVA dar um up na pele, resolví ir atrás do Hidratante para banho da Natura.

Paguei R$ 24,50 e fui pro teste!





Resultado?

APROVADÍSSIMO!!!

No final do banho, espalho em todo o corpo, deixo agir um pouquinho e enxaguo.

Logo que a água entra em contato com o hidratante, ao invés de levá-lo para o ralo, como eu pensei que aconteceria, parece fixá-lo ainda mais na pele. Eu saio do banho, passo a mão e sinto ela bem hidratada, como se tivesse acabado de passar um creme comum. E melhor ainda: sem passar frio, sem crianças no pescoço e sem pressa, afinal, tudo é feito no banho!

O perfume é super agradável, de cereja com avelã, mas nada enjoativo.

O que também me agradou é com pouca quantidade você já faz a festa. Espalhado na pele úmida, o efeito é ótimo e o ainda dura! Obrigada, Senhor!!!

Espero que as empresas cosméticas mantenham essa idéia e que não seja só um daqueles lançamentos de inverno que depois desaparecem.

Existem outros produtos no mercado, que ainda não testei, mas vamos lá, cremosas:

Polpa Hidratante de Banho Breu Branco, Natura Ekos.
R$ 39,50.


In Shower, Payot
R$ 52,90

Hidratante de Banho Leite e Mel, O Boticário
R$ 24,90

Hidrashower, Dermage
R$ 59,90


Hidratante de Banho Beijo Divertido, O Boticário
R$ 14,90

Hidratante In Shower, Vive Cosmétique
R$ 17,00

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