ADEUS COMILANÇA... HELLO VIDA SAUDÁVEL!

Tá que eu ia começar a dieta na 6a feira, né, ahuahuahuahua. Papai Noel existe, eu sei! E é gordo!

Claro que não, queridíssimos. Fim de semana aproveitei prá mijogar e me despedir da vida de comilança. Não que eu tenha exagerado, mas digamos que também não fiquei cuidando. Tomei picolé, comí chocolate, fritura, tomei cerveja e até whisky com energético. Foi punk o negócio.

E eis que chega a tão sonhada e ao mesmo tempo temida SEGUNDA-FEIRA, dia internacional da dieta. Já comuniquei à todos que é prá que peguem no meu pé mesmo: TÔ DE DIETA, AGORA É SÉRIO. Tomei vergonha na cara.

E, como falei para meu excelentíssimo namorado hoje cedo, se eu não for emagrecer por vaidade, que seja por ECONOMIA, porque nenhuma roupa mais entra em mim. Até as calças que eram super largas estão apertadas. Uma tristeza.

Acordei e fui tirar minhas medidas. Não vou compartilhar com vocês porque é vergonhoso, mas juro que quando diminuir um pouco eu conto, rs.

Ao mesmo tempo, parece que meu estômago quer colaborar, porque eu já não consigo comer TANTO como fazia antigamente. Agora, se passo um pouco do limite ele já reclama e dóooooi!!! A idade tem lá suas vantagens...

Tá, mas vamos falar da dieta: em princípio, não farei aquela que passei para vocês, do Dr. Ricardo Seixas. Apesar de ser muito boa, preciso no momento de um choque metabólico. E tenho um evento dia 02/10 que não posso parecer com essa cara bolachuda e quadril à la Valesca Popozuda depois do implante!

Solução? Dieta de South Beach.

Nada mais é do que a restrição de carboidratos e a ingestão de saladas e proteínas magras. Ou seja, grelhado com salada. Chato né? Nem tanto. Quando faço essa dieta, a vontade de comer desaparece. Me sinto muito melhor e mais disposta. Por mim, aboliria os carboidratos para sempre. Mas não dá. A idéia é ficar 2 semanas nessa parte mais restritiva e depois começar a inserir, aos poucos, carboidratos integrais e frutas.

Nesta primeira fase, funciona assim:

O que pode comer: carboidratos ricos em fibras + fontes de gordura insaturadas (seja lá o que isso significa) + laticínios com baixo teor de gordura + carnes magras.

Como é o menu: 3 refeições + 2 lanches + sobremesa/ceia.

Lanches: devem ser consumidos de uma a duas horas após a refeição ou quando você percebe que vai começar a sentir fome.

O quanto comer: o autor prega que não é preciso controlar o tamanho das porções minuciosamente. Mas sem exageros.

Vetado: amido e doce de qualquer espécie (nada de pão, arroz, massa, biscoito – nem os integrais – frutas, sucos e doces).

Quer a lista de alimentos permitidos e sugestão de cardápio? CLIQUE AQUI!

A única coisinha que desobedeço do cardápio é no café da manhã, que como um sanduíche de queijo branco quente. Ou seja, pão... mas é o único carboidrato do dia; de resto, costumo fazer certinho.

Então a MINHA DIETA costuma ser assim:

7h30 - café da manhã: Sanduíche de queijo branco quente + café com leite e adoçante.

11h - lanche da manhã: iogurte light com 1 col. sopa de linhaça dourada

13h - almoço: salada à vontade temperada com shoyu + carne (a quantidade depende da fome). Eu costumava também comer um queijinho, mas vou abolir desta vez.

16h - lanche da tarde: idem o da manhã.

20h - jantar: é a pior hora. Nunca sei o que comer. Às vezes faço um omelete, às vezes salsicha, mas geralmente como um pedaço de queijo branco e café com leite. É a refeição mais chata do dia porque não cozinho, chego em casa faminta e como o que tiver na frente.

Estou pensando em tomar sopa, que eu gosto, mas tenho que achar uma receita que combine com a dieta, sem batata, cenoura e afins.

O lado negativo desta dieta? O mau humor! Ficar sem comer carboidratos tira um pouco meu lado divertidinho, mas prefiro ficar mal humorada duas semanas do que cada vez mais gorda. Isso sim me deixaria de cara fechada por meses!

Então, vambora?